See on maailmas nr 1 toit südameinfarkti, hüpertoonia, insudi ja kolesterooli vastu

Ennetavad insulti

Datlid on rikas kaaliumiallikas, mis ennetab insulti ja toetab närvisüsteemi.

Reguleerivad kolesterooli

Datlid puhastavad veresooni ja ennetavad trombe ning sellega reguleerivad need puuviljad ebatervislikku kolesterooli või LDL-i.

Reguleerivad vererõhku

Suure naatriumi- ja kaaliumisisalduse tõttu peaksid kõrge vererõhu all kannatavad inimesed regulaarselt datleid sööma. 5-6 datlit sisaldavad ligikaudu 80 mg magneesiumi, mis on vajalik normaalseks vereringeks. Vererõhku saab efektiivselt vähendada ligikaudu 370 mg magneesiumiga.

Pane mõned datlid ööseks likku ja hommikul eemalda neilt seemned ning lisa need oma smuutisse või söö niisama.

Aitavad vältida kõhulahtisust

Kõrge kaaliumisisalduse tõttu aitavad datlid ennetada kõhulahtisust, kuna kaalium toetab soolestiku mikrofloorat ning toetab häid baktereid.

On kõrge rauasisaldusega

Raud on väga kasulik lastele aneemia puhul ja rasedatele naistele. 100 grammi datleid sisaldavad 0,9 mg rauda ja see on 11% soovitatavast raua päevasest tarbimisest. Raud toetab hapniku voolu läbi vere ja avaldab positiivset mõju hemoglobiinile ning punalibledele.

Aitavad kehakaalu kontrolli all hoida

Datlite söömine hommikul aitab vältida kehakaalu tõusu, kuna need on kolesteroolivabad ja aitavad Sul kehakaalu kontrollida, kuid pea meeles, et neis on ka suur kogus suhkrut, nii et ära väga üle ka pinguta.