Sul on migreen või kohutav peavalu? Aseta lihtsalt see otsaette ja peavalu kaob imeväel

Kofeiin

Kofeiin leevendab migreenivalu, nii et seda sisaldavad ka ka ravimid. Kofeiin leevendab põletikku, mis põhjustab migreeni.

Ingver

2014. aastal tehtud uuringus leiti, et ingveripulber on sama tõhus kui migreeniravimid, kuid ei põhjusta kõrvaltoimeid.

Banaani ja külma kompress

Külmakompress peas ja kaelal leevendab migreeni, samuti aseta banaanikoor laubale ja naha kaudu imenduvad kaalium ning magneesium organismi ja valu kaob.

Linaseemned

Migreenid tekivad sageli põletiku tulemusena, mida saab ravida oomega-3 rasvhapetega. Linaseemned ja linaseemneõli on rikkad oomega-3-ga. Lisa jahvatatud linaseemneid oma suppidesse või salatitesse.

Lisa keevale veele 8 tilka lavendliõli. Tekkiv rahustav aur leevendab peavalu ja vabastab hingamisteed. Võid paari tilga õliga masseerida ka oma meelekohti.

Basiilikuõli

Basiilikuõlil on võimas looduslik lihaseid lõdvestav toime, mis leevendab ka peavalu. Sa võid oliivõli küpsetamisel asendada basiilikuõliga, et lõõgastada lihaseid ja leevendada peavalu.

Tatar

Tatras on palju rutiini, flavonoide, mis ravivad põletikke, mis põhjustavad migreeni, seega kui Sa tatart varem ei söönud, siis lisa tatar kindlasti oma menüüsse.

Lisaks on hea muuta oma elustiili ja toitumist ning võid proovida joogat, meditatsiooni, rohkem liikumist ja viibimist looduses.