Naine sööb kaerahelbeid iga hommik ja 6 nädala pärast märkab ta midagi imelist


Foto: Sellest artiklist saad mõned kasulikud retseptid kaerahelveste jaoks. Artikkel avaldatud: 04.08.2017, 11:21.

Mõnel inimesel tekivad külmavärinad, kui kuulevad sõna kaerahelbed. Kaer ei samastu paljudele millegi isuäratavana – täiesti lahja ja maitseta, kuid kaerahelbed ei ole lihtsalt mitte ainult supertervislikud, vaid ka kasulikud kehakaalu kaotamisel.

Kaerahelbed võivad ka suurepäraselt maitsta, kui valmistad järgmisi retsepte!Kaerahelbed soodustavad ka seedimist ja aitavad kaasa seedetrakti probleemidele. Kõrge kiudainete, valkude, mineraalide ja vitamiinide B1 ja E osakaal tagab ka Sinu veresuhkru ja kolesterooli püsimise madalal tasemel.

Kaerahelbed aitavad säilitada ka ilusa naha, tugevad küüned ja läikivad juuksed, kuna need sisaldavad rauda, tsinki, mangaani ja vaske. Kõrge magneesiumisisaldus vähendab ka südameinfarkti või insuldi ohtu.

Järgmised kolm retsepti on suurepärased tavapärasele kaerahelveste kasutamisele, näiteks puuviljade, piima või kodujuustuga:

Maapähklivõi ja kaera jook

Kahe portsjoni jaoks on vaja:

  • ½ tassi kaerahelbeid
  • 1 tass piima
  • 1 spl maapähklivõid
  • 2 tl proteiinipulbrit (ntx vanilje maitsega)
  • 1 spl kodujuustu
  • 1 tl mett
  • 1 tl linaseemneid või -pulbrit
  • 6 jääkuubikut

Valmistamine:

Lisa kõik koostisained blenderisse ja segista hästi läbi. Nüüd on Sul tervislik hommikusöök või vahepala olemas.


Aprikoosi, kreekapähkli ja kaneeli müsli

Sa vajad:

  • 4 spl kaerahelbeid
  • 1,5 spl kreekapähkleid (tükeldatud)
  • 1 tl pruuni suhkrut
  • 1 tl kaneeli
  • 1 tass tükeldatud aprikoose
  • 1 tass piima

Valmistamine:

Lase suhkur koos kaneeli, kaerahelveste ja hakitud kreeka pähklitega pannil karamelliks. Seejärel serveeri segu aprikooside ja piimaga.

Kaerahelbepuder kõrvitsaseemnete, granaatõunaseemnete, pähklite ja meega

Sa vajad:

  • ¼ tassi kaerahelbeid
  • 1 tass piima
  • 2 spl granaatõunaseemneid
  • 1 tl kõrvitsaseemneid
  • 1 spl pähkleid
  • 1 tl mett

Valmistamine:

Kõigepealt keeda kaerahelbepuder valmis. Seejärel lisa granaatõunaseemned, kõrvitsaseemned, pähklid ja mesi ning Sinu tervislik hommikusöök ongi valmis!

Kui lugu, mida lugesid oli kasulik, hariv või meeldis, siis jaga seda lugu ka sõpradele. Teised juba jagasid!


Lisa oma kommentaar